Allenamento funzionale ad alta intensità, alternando esercizi a corpo libero all’uso di piccoli attrezzi.

un allenamento che combina il movimento tecnico dell’aerobica con il workout funzionale per aumentare le tue capacità cordinative e migliorare il sistema cardiovascolare

migliora resistenza cardiovascolare e coordinazione. Ti aspetta lo step con altezza variabile e ad alto consumo calorico

La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. Le sessioni vengono pilotate dall’ istruttore posizionato di fronte al gruppo che “tira” e motiva il gruppo

allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale grazie al programma ideato da Joseph Pilates

L’Attività Fisica Adattata (AFA) è costituita da programmi di esercizi fisici non sanitari, proposti sulla base delle prove scientifiche attualmente disponibili, di tipologia e intensità appositamente calibrate per le condizioni funzionali dei soggetti a cui è rivolta.
La caratteristica essenziale dell’AFA è di essere salute-orientata, non malattia orientata: destinata a persone adulte o anziane, è finalizzata al miglioramento del livello di attività fisica, ma mira anche a facilitare la socializzazione e a promuovere stili di vita più corretti.
È dunque rivolta a una popolazione eterogenea, composta da persone che possono essere affette da sindromi dolorose, ridotta mobilità, osteoporosi, patologie croniche clinicamente controllate e stabilizzate o disabilità fisiche.
Le attività di AFA sono proposte su indicazione del medico curante e sono svolte in gruppo sotto la supervisione di istruttori adeguatamente formati.
In condizioni particolari, previa indicazione del medico fisiatra, l’AFA può essere proposta al termine di un percorso riabilitativo.
In età adulta, e in particolare nella popolazione anziana, i benefici per la salute derivanti dall’attività fisica comprendono un gran numero di elementi: minor rischio di contrarre malattie croniche quali malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore (come quello al seno, alla prostata e al colon) e osteoporosi. L’attività fisica migliora la funzione digestiva e la regolazione del ritmo intestinale, è un fattore determinante per il dispendio energetico ed è quindi essenziale ai fini del controllo del peso corporeo. Può contribuire al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza. Riduce lo stress e l’ansia, migliora la qualità del sonno e l’autostima