miglioramento delle capacità motorie, dell’ agilità e della coordinazione, oltre al miglioramento delle abilità cognitive come attenzione e concentrazione. Sviluppo della personalità, fiducia in sé stessi, autocontrollo e autodisciplina. Gli esercizi di autodifesa per bambini prevedono in modo specifico il miglioramento della forza muscolare, rinforzando tra l’altro i muscoli di tenuta e di sostegno. I bambini imparano così a controllare meglio il proprio corpo. Poiché la tensione corporea è essenziale per la corretta pratica delle arti marziali, la postura e la mobilità del tuo bambino miglioreranno con la pratica. A ciò si aggiunge lo sviluppo delle capacità di coordinamento e del senso dell’equilibrio.

La boxe fa bene al corpo e non solo, come vedremo di seguito. Da un punto di vista fisico, ovvero legato solo ai vantaggi per il corpo, il pugilato è uno sport che richiede parecchio movimento e quindi permette di bruciare le calorie abbastanza velocemente. Nello stesso tempo rende la muscolatura più tonica e non appesantisce il fisico che rimane asciutto e scolpito. Durante una sola sessione di allenamento si possono bruciare fino a 500 calorie attivando la muscolatura di braccia, gambe, glutei, cosce e addominali. Questa disciplina aiuta anche a migliorare la coordinazione dei movimenti e rende più armonioso il movimento. Inoltre, fa molto bene al sistema cardiorespiratorio perché combina sforzo aerobico con l’attività anaerobica grazie alla varietà di movimenti che necessita. Praticando questo sport si impara anche la difesa personale, e si risponde molto più velocemente agli stimoli grazie ai riflessi più veloci.